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1、更好地了解他人的感受和想法，从而建立更好的人际关系，增强个人的人际交往能力。
2、更好地了解自己的情感状态和思维方式，从而发现自己的优缺点并进行适当调整。
3、采用了经过科学证实的冥想技术和放松训练，循序渐进地学习和掌握冥想方法。
